ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
زیبایی
خبر و تحلیل
جستجو
بهترین میزان وزنه برای افزایش حجم
شنبه 5 شهريور 1401
شدت بین وزنههای 85 تا 95 درصد 1RM را در تکرارها و ستهایی که توی اون سیستم های تمرینی قید شده انجام بدهند...
1 نتیجه