چطوری لاغر کنم که صورتم نریزه (لاغر نشه)

چطوری لاغر کنم که صورتم نریزه (لاغر نشه)
ابتدا کاری که باید بکنید این است که قبل از شروع تمرینات این سوال را از مربی‌تان بپرسید، نه بعد از شروع. در ادامه باید حواس‌تان به سه چیز باشد: ۱. اولین مورد برای پیشگیری از این عارضه این هست که فرآیند کاهش وزن شما در زمان خیلی کوتاه اتفاق نیافتد و به اصطلاح خودمان یهو وزنت رو کم نکنی. به بدن خودتان زمان دهید تا سازگاری‌های ایجاد شده رو به آهستگی درک کند. ۲. در حین فرآیند کاهش وزن، مصرف مایعات، ویتامین‌ها و مواد معدنی رو کاهش ندهید و به مقدار کافی از هر یک از آن‌ها دریافت کنید به خصوص آب. ۳. مهم‌ترین عامل در اصطلاحاً ریختن صورت، وراثت فرد است. یعنی اگر شما در خانواده‌تان، افراد با کاهش وزن صورتشان می‌ریزد، به احتمال زیاد اگه شما هم لاغرتر بشید، صورت‌تان خواهد ریخت. پس باید دو مورد بالا رو خیلی بیشتر رعایت کنید. در انتها، بهترین توصیه این است که در طی فرآیند کاهش وزن، با مصرف کافی آب، ویتامین‌ها و مواد معدنی، عجله نکنید. vayasport.com
بادی پامپ، معجزه چربی سوزیروش نوینی از تمرینات قدرتی و استقامتی که به‌دلیل همراهی موسیقی طرفداران زیادی به‌دست آورده...يكشنبه 8 اسفند 1400