1. شدت تمرین: مقدار انرژی فیزیکی است که در حین ورزش مصرف میکنید. 2. حجم تمرین: میزان کل کار انجام شده در یک جلسه، یک روز یا یک هفته را نشان میدهد. نویسنده: محمد علی پیرانی ویراستار: مهرداد غفاری