ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
زیبایی
خبر و تحلیل
جستجو
اثرات نامطلوب کاهش وزن فوری
در صفحات مجازی زرد شاید تبلیغات زیادی در مورد
رژیم لاغری فوری
دیده باشید که می‌گویند هفته‌ای 2 الی 3 کیلو می‌توانید کاهش وزن داشته باشید. این افراد اصلاً برایشان مهم نیست که در طول این رژیم استخوان از دست بدهید، عضله بسوزانید، دچار کم کاری تیروئید شوید یا سنگ کیسه صفرا بگیرید. این اشخاص فقط به فکر پول و دیده شدن هستند و سلامتی شما ذره‌ای برایشان اهمیت ندارد. این شما هستید که باید به فکر سلامتی خودتان باشید.
چرا بعد از رژیم کاهش وزن فوری دوباره وزن به حالت قبل برمی‌گردد؟
غده تیروئید تنظیم کننده اصلی سوخت و ساز بدن است. نوع فعال غده تیروئید هورمون تری یدوتیرونین (T3) نام دارد و سرعت سوخت انرژی را تنظیم می‌کند. وقتی کاهش کالری مصرفی زیاد باشد، T3 افت می‌کند و این اتفاق باعث می‌شود سرعت متابولیسم بدن کم شود. کم کردن مصرف کربوهیدرات به میزان زیاد نیز می‌تواند موجب افت T3 شود. از آن سو، حین محدودیت شدید دریافت کالری، تولید نوع غیر فعال هورمون تیروئید T3 معکوس نام دارد، افزایش پیدا می‌کند که منجر به مهار کردن فعالیت T3 می‌شود. یکی از اصلی ترین دلایل اینکه بعد از گرفتن رژیم های کم کالری، وزن از دست رفته دوباره برمی‌گردد، افت عملکرد تیروئید است.
نکته خیلی مهم:
تناسب اندام هدف نیست بلکه مسیر است. شما برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل همیشه باید در مسیر باشید.
نویسنده:
مهرداد غفاری
دستهبندی
توصیههای ورزشی
کلیدواژه
رژیم غذایی
لاغری فوری
کاهش وزن سریع
عوارض
غده تیروئید
عضله سوزی
از دست دادن استخوان
کیسه صفرا
سلامتی
هورمون T3
تری یدوتیرونین
سوخت و ساز
متابولیسم
کاهش کالری
مصرف کربوهیدرات
رژیم کم کالری