ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
خبر و تحلیل
سفر و گردشگری
هنگام سرماخوردگی چه چیزی بخوریم؟
وقتی سرما می‌خوریم، چی بخوریم؟
ناشتا:
آب گرم با عسل و لیمو
صبحانه:
املت قارچ با فلفل
میان وعده:
ماست
نوشیدنی:
چای سبز و سیاه
ناهار:
گوشت با فلفل و کلم بروکلی
عصرانه:
سیب زمینی
شام:
سوپ مرغ
قبل از خواب:
آب گرم
بهترین مکمل‌ها در زمان سرما خوردگی چیست؟
۱.
ویتامین C:
کاهش استرس اکسیداتیو، مبارزه با ویروس‌ها
۲.
روی:
افزایش قدرت بدن و کاهش علایم سرماخوردگی
۳.
مولتی ویتامین:
دریافت آنتی اکسیدان‌های فراوان برای تقویت سیستم ایمنی
۴.
پروبیوتیک‌ها:
کاهش سطح التهاب بدن
۵.
ویتامین D:
تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب
نویسنده:
محمد علی پیرانی
ویراستار:
ماردین غفاری
vayasport.com
دسته بندی
تغذیه سالم
واژه کلیدی
سرما خوردگی
مریض شدن
غذا
تغذیه
وب سایت ما جهت ارایه خدمات از کوکی استفاده می کند. جهت آشنایی با قوانین ما اینجا کلیک کنید!
آگاه هستم!