آیا در اثر بی تمرینی عضله به چربی تبدیل میشه؟

آیا در اثر بی تمرینی عضله به چربی تبدیل میشه؟
چرا وقتی تمرین نمی‌کنیم عضلات کم و چربی ها بیشتر می‌شوند؟ در حالیکه وزن ثابت می‌ماند! اگر عضلات حرکت و کار نکنند و انقباضات تمرینی نداشته باشند، می‌توانند دچار آتروفی (کاهش اندازه عضله) شوند ولی تبدیل به چربی نمی‌شوند. از طرفی وقتی تمرین نکنید و غذا را هم بیشتر کنید، کالری دریافتی شما (چه کربوهیدرات‌ و چه چربی) تبدیل به چربی می‌شوند که شکل ذخیره آن‌ها همان شکم تپلی (1) است که دارید. در واقع این کالری غذای شماست که به چربی تبدیل شده، نه عضلات شما. نتیجه: باتوجه به توضیحات بالا چربی‌ها به عضله و عضلات به چربی تبدیل نمی‌شوند.

1. شکم تپل استعاره از بافت چربی ذخیره شده در بخش های مختلف بدن است. نویسنده: محمد علی پیرانی ویراستار: ماردین غفاری

vayasport.comکلید‌واژهچربیعضلاتورزشبی تمرینیتغذیهآتروفیکاهش اندازه عضلهتبدیل چربی به عضلهشکم تپلیمیزان کالری دریافتی
چرا عضله کوچیک میشه؟ راه حل آن چیست؟سه نوع کاهش حجم عضلانی داریم که گاهی افراد به دلایل مختلف با آن روبه رو می‌شود و البته این مشکل کاملا قابل حل است...سه‌شنبه 8 اسفند 1402