سندروم سه گانه دختران ورزشکار چیست؟

سندروم سه گانه دختران ورزشکار چیست؟
زنان و دخترانی که تمرینات خیلی سنگین و با شدت بالا انجام میدهند، در معرض خطر ابتلا به سندرم سه گانه (سندرم تریاد) هستند. این سندرم چیست؟ ۱. اختلال در خوردن (بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و...) ۲. آمنوره (اختلال در نظم و یا قطع قاعدگی) ۳. پوکی استخوان یکی از دلایل این سندرم می‌تواند کاهش وزن بیش از حد و شدید ورزشکار باشد. بعضی از علایم این سندرم: ۱. خستگی ۲. کاهش تمرکز ۳. افزایش آسیب دیدگی‌های ورزشی ۴. شکنندگی مو و ناخن ۵. درد قفسه سینه ۶. ضربان قلب نامنظم مثل خیلی از بیماری‌ها و آسیب‌های ورزشی، پیشگیری از ابتلا به این سندرم خیلی راحت‌تر از درمان آن است. چطور باید پیشگیری کرد؟ ۱. برنامه غذایی متعادل و متناسب با رشته ورزشی ۲. درصورت نیاز کاهش وزن اصولی ۳. احتیاط در عدم ایجاد بیش تمرینی ۴. کمک گرفتن از یک روانشناس ورزشی در صورت نیاز vayasport.com
دسته بندیبانوان