ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
زیبایی
خبر و تحلیل
جستجو
علم تمرین
تناسب اندام
روشهای تمرینی
چرا عضله کوچیک میشه؟ راه حل آن چیست؟
سهشنبه 8 اسفند 1402
سه نوع کاهش حجم عضلانی داریم که گاهی افراد به دلایل مختلف با آن روبه رو میشود و البته این مشکل کاملا قابل حل است...
در طبیعت با تمرین فارتلک لاغر شو
يكشنبه 6 اسفند 1402
یکی از انواع تمرینات اینتروال که میتواند استقامت و حتی سرعت شما را بهبود ببخشد....
تفاوت تمرین در ساحل و سالن
سهشنبه 17 مرداد 1402
مهم ترین تفاوت تمرین کردن در ساحل و دریا نسبت به تمرین در سالن و باشگاه دقیقا چی میتواند باشد...
تاثیر تمرینات قدرتی و استقامتی بر روی هورمون رشد
شنبه 10 تير 1402
هر چه ورزش باعث توليد لاكتات بيشترى شود، ترشح بيشتر هورمون رشد را در پى خواهد داشت...
تمرینات تاباتا چیست؟
جمعه 9 تير 1402
روش تاباتا جزئی از تمرینات HIIT محسوب میشود که هر چرخه تمرینی آن 4 تا 8 دقیقه زمان میبرد...
دراز نشست باعث آب شدن شکم میشه؟
دوشنبه 29 اسفند 1401
بر خلاف تصور بسیاری از ورزشکاران، حرکات شکم اثری بر کاهش چربی شکمی و اندازه دور کمر ندارد...
14 نتیجه
1 از 3
2
3