جستجو

تی آر ایکس (TRX) برای لاغری و چربی سوزی!

سال‌هاست که از ابداع تی آر ایکس می‌گذرد و همواره مردم زیادی برای فرار از چاقی به این ابزار روی می‌آورند. یکی از سوالاتی‌که بسیاری به‌دنبال جواب آن هستند؛ آیا تی آر ایکس باعث لاغری می‌شود؟ تمرکز اصلی تی آر ایکس بر بالا بردن سطح تعادل، انعطاف‌پذیری، قدرت و استقامت عضلانی است و کاربرد اصلی آن برای لاغری نیست. اما فروشندگان لوازم ورزشی خیلی اغراق آمیز از اثرات چربی سوزی و لاغری تی آر ایکس صحبت می‌کنند که انگار این وسیله به صورت اختصاصی برای لاغری طراحی شده است. چربی‌سوزی با تی آر ایکس ممکن است اما نه آن طوری که فروشندگان لوازم ورزشی می‌گویند. اگر قصد لاغر شدن با تی آر ایکس را دارید باید تمرینات با شدت کم و تکرار زیاد انجام دهید تا چربی سوزی رخ دهد. حداقل سه جلسه در هفته و هر جلسه 40 تا 60 دقیقه تمرین منظم، در کنار رژیم غذایی مناسب کمک می‌کند تا شما به شرایط ایده‌آل خود برسید. همینطور پیشنهاد می‌شود در کنار تمرین TRX از وسایل هوازی مانند تردمیل، دوچرخه ثابت و... استفاده شود تا زودتر به نتیجه مطلوب برسید.

نویسنده: مهرداد غفاری اطلاعات بیشتر: انواع تی آر ایکس

vayasport.comدسته‌بندیروش‌های تمرینیکلید‌واژهتی آر ایکس trx تمرینات معلق لوازم ورزشی چاقی لاغری چربی سوزی60 بازدید

بستن پلاستیک دور شکم برای چربی سوزی!در حین تمرین آیا بستن سلفون یا شکم بند به دور شکم و کمر باعث لاغر شدن و چربی سوزی شکم می‌شود...دوشنبه 29 اسفند 1401

دراز و نشست باعث آب شدن شکم میشه؟بر خلاف تصور بسیاری از ورزشکاران، حرکات شکم اثری بر کاهش چربی شکمی و اندازه دور کمر ندارد...دوشنبه 29 اسفند 1401

آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ال کارنیتین یک پروتئین شاتل است که اسیدهای چرب را از بیرون غشای میتوکندری وارد میتوکندری می‌کند...پنجشنبه 13 بهمن 1401

وزنه های آزاد یا دستگاه بدنسازی؟ (چربی سوزی)برای چربی سوزی بهتر با دستگاه‌های بدن‌سازی تمرین کنیم یا با وزنه‌های آزاد مثل هالتر،دمبل و کتل بل...چهارشنبه 12 بهمن 1401

آیا عرق کردن به معنای چربی سوزیه؟تعریق زیاد در تمرین شاید بلافاصله روی ترازو وزن شما را کم نشان دهد ولی نشانه دقیق چربی سوزی نیست...دوشنبه 6 تير 1401

بادی پامپ، معجزه چربی سوزیروش نوینی از تمرینات قدرتی و استقامتی که به‌دلیل همراهی موسیقی طرفداران زیادی به‌دست آورده...يكشنبه 8 اسفند 1400

کاربرد تی آر ایکس چیست و با چه وسیله ای قابل استفاده است؟تی آر ایکس در فیتنس و بدن‌سازی رشته‌های مختلف ورزشی به صورت فانکشنال کاربرد دارد...چهارشنبه 22 دی 1400

ورزش با تی آر ایکس (TRX) در خانه، باشگاه و فضای باز!از آنجایی که این ابزار دست و پا گیر نیست و به‌راحتی حمل می‌شود در هر زمان و هر مکان می‌توانید تمرین خود را انجام دهید...دوشنبه 20 دی 1400

تاریخچه تی آر ایکس، TRX چه تعریفی دارد و مخفف چیست؟موثرترین ابزار تناسب اندام است که کمک به تقویت و فرم‌دهی عضلات و تقویت تعادل می‌کند...يكشنبه 19 دی 1400

فواید و تاثیرات ورزش با تی آر ایکس (TRX)تقویت فاکتورهای آمادگی جسمانی، عضلات مرکزی بدن، سرثابت عضلات، عضلات تثبیت کننده و ایجاد انگیزه...شنبه 18 دی 1400

شوخی با ال کارنیتین (آیا چربی سوزه؟)ال کارنیتین یک پروتئین شاتل می‌باشد که کارش انتقال ذرات روغن در بخش‌هایی از بدن است...چهارشنبه 27 بهمن 1400