جستجو

آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟

ال کارنیتین یک پروتئین شاتل است که FFA یا Free Fatty acids ها را از بیرون غشای میتوکندری وارد میتوکندری می‌کند به همین دلیل شاتل نام دارد. FFA چیست؟ FFA ها سلول اسید‌های چرب شما هستند منابع غذایی این لبنیات، گوشت و حبوبات است. اگر نیاز تمرینی شما بیش از این بود شما میتوانید با نظر متخصص تغذیه‌تان مقدار بیشتری را دریافت کنید که 250 میلی‌گرم تا 2 - 3 گرم در روز هم تجویز شده است. میتوکندری چیست؟ موتور سوخت و ساز سلول عضلاتی و محل سوختن سلول‌های چربی است. نکته: دقت داشته باشید که حتماً زیر نظر متخصص تغذیه باشد

نویسنده: محمد علی پیرانی ویراستار: ماردین غفاری

کلید‌واژهال کارنیتین چربی سوزی تمرین تغذیه247 بازدید

بستن پلاستیک دور شکم برای چربی سوزی!در حین تمرین آیا بستن سلفون یا شکم بند به دور شکم و کمر باعث لاغر شدن و چربی سوزی شکم می‌شود...دوشنبه 29 اسفند 1401

دراز و نشست باعث آب شدن شکم میشه؟بر خلاف تصور بسیاری از ورزشکاران، حرکات شکم اثری بر کاهش چربی شکمی و اندازه دور کمر ندارد...دوشنبه 29 اسفند 1401

وزنه های آزاد یا دستگاه بدنسازی؟ (چربی سوزی)برای چربی سوزی بهتر با دستگاه‌های بدن‌سازی تمرین کنیم یا با وزنه‌های آزاد مثل هالتر،دمبل و کتل بل...چهارشنبه 12 بهمن 1401

آیا عرق کردن به معنای چربی سوزیه؟تعریق زیاد در تمرین شاید بلافاصله روی ترازو وزن شما را کم نشان دهد ولی نشانه دقیق چربی سوزی نیست...دوشنبه 6 تير 1401

بادی پامپ، معجزه چربی سوزیروش نوینی از تمرینات قدرتی و استقامتی که به‌دلیل همراهی موسیقی طرفداران زیادی به‌دست آورده...يكشنبه 8 اسفند 1400

تی آر ایکس (TRX) برای لاغری و چربی سوزی!چربی‌سوزی با تی آر ایکس ممکن است اما نه آن طوری که فروشندگان لوازم ورزشی می‌گویند...چهارشنبه 22 دی 1400

دوش آب سرد باعث چربی سوزی می شود؟دانشمندان به تازگی متوجه شده‌اند که خاصیت ضد التهابی دوش آب سرد فقط 15 درصد از فواید آن است...دوشنبه 20 دی 1400

شوخی با ال کارنیتین (آیا چربی سوزه؟)ال کارنیتین یک پروتئین شاتل می‌باشد که کارش انتقال ذرات روغن در بخش‌هایی از بدن است...چهارشنبه 27 بهمن 1400