ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
زیبایی
خبر و تحلیل
جستجو
چرا هنگام ورزش عرق نمی‌کنم؟
برای جواب سوال اجازه دهید با یک سوال دیگر شروع کنم.
چرا بدن شما عرق می‌کند؟
عرق کردن پاسخ طبیعی بدن، برای تنظیم دما است. زمانی که دمای بدن به دلیل اضطراب، گرمای هوا، ورزش و... بالا می‌رود، بدن از طریق غدد تعرق، مایعات رو دفع می‌کند و باعث خنک شدن خودش می‌شود. بنابراین عرق کردن مکانیزم سالم، ضروری و طبیعی بدن است.
وقتی عرق نمی‌کنید به چه معناست؟
اگر حین تمرینات عرق نمی‌کنید دلایل مختلفی دارد.
1. بیماری Anhidrosis:
در بیشتر موارد افرادی‌که حتی در دماهای خیلی بالا هم عرق نمی‌کنند، احتمالاً به بیماری Anhidrosis (عدم تعریق طبیعی در پاسخ به گرما) مبتلا هستند. این بیماری دردسرسازه، زیرا می‌تواند منجر به پرخوری، گیجی، کهیر و حتی ضعف و از حال رفتگی شود. اگر شما فعالیت ورزشی شدید انجام می‌دهید و اصلا عرق نمی‌کنید بهتر است برای تشخیص علت به پزشک مراجعه کنید.
2. غدد تعریق:
در برخی موارد هم بعضی افراد نسبت به سایرین غدد تعریق کمتری دارند. ممکنه شما با دوست‌تان تمرین کنید و متوجه شوید که خیلی عرق می‌کند، اما شما چندان عرق نکردید. شاید دلیل آن کمتر بودن غدد تعریق شما باشد.
3. سطح آمادگی بدن:
امکان دارد سطح آمادگی بدن شما بهتر از دوست‌تان باشد. تمرینی که برای دوست شما پرتنش و سنگین است و دمای بدن اش را بالا می‌برد، ممکن است برای شما آسان باشد.
نهایتاً دلایل تعریق کم در تمرین عبارتند از:
۱. شدت پایین تمرین
۲. کم بودن تعداد غدد تعریق
۳. کم کاری غدد تعریق
۴. آمادگی استقامتی بالای شما
۵. بیماری Anhidrosis
نویسنده:
محمد علی پیرانی
ویراستار:
مهرداد غفاری
vayasport.com
دستهبندی
توصیههای ورزشی
کلیدواژه
تعریق
دمای بدن
بیماری Anhidrosis
14 بازدید
چرا در تمرین زیاد عرق می‌کنم؟
برخی افراد کمتر عرق می‌کنند و بعضی ها هم زیاد عرق می‌کنند و بیشتر افراد به دنبال علت آن هستند...
شنبه 11 تير 1401
آیا عرق کردن به معنای چربی سوزیه؟
تعریق زیاد در تمرین شاید بلافاصله روی ترازو وزن شما را کم نشان دهد ولی نشانه دقیق چربی سوزی نیست...
دوشنبه 6 تير 1401