جستجو

آیا ورزشکار مبتدی نیازی به استفاده از مکمل دارد؟

کسی که میخواهد تازه ورزش را شروع کند این سوال به ذهن‌اش خطور می‌کند که آیا من نیازی به استفاده از مکمل ورزشی دارم یا نه؟ برای فردی که تازه تمرین ورزشی را با هدف تناسب اندام و تندرستی شروع کرده است هیچ نیازی به استفاده از مکمل ورزشی نیست. زیرا فرد با برنامه غذایی که دارد می‌تواند منابع اصلی غذایی مانند پروتئین، کربوهیدرات، چربی، مینرال، ویتامین، آب و... دریافت کنند، هیچ نیازی به استفاده از مکمل‌های ورزشی ندارند. اما ورزشکاران حرفه‌ای وقتی تمرینات به سطح حرفه‌ای‌ می‌رسانند، نیاز‌های بدن‌شان افزایش پیدا می‌کند، غذاها‌ی عادی نمی‌تواند منابع را به اندازه‌ی کافی دریافت کند، بنابراین تحت نظر متخصص تغذیه می‌توانند از مکمل ورزشی استفاده کنند. به یاد داشته باشیم کسی که تازه تمرین ورزشی را شروع کرده است، هیچ نیازی به مکمل‌های ورزشی ندارد و با همان غذا‌های عادی می‌تواند نیازهایش را بر طرف کند. نکته: برای کاهش وزن می‌توانید با نظر مشاور تغذیه از رژیم کاهش کالری استفاده کنید.

نویسنده: محمد علی پیرانی ویراستار: زهرا غفاری

دسته‌بندیتوصیه‌های ورزشیکلید‌واژهمکمل غذایی مکمل ورزشی ورزشکار تازه کار ورزشکار آماتور