ورود
جستجو
سرچشمه
علم تمرین
خبر و تحلیل
سفر و گردشگری
تأثیر ورزش بر روی پریود آقایان
تعجب نکنید. به نظر متخصصین، آقایان هم دارای علائمی از
عادت ماهانه
می‌شوند. تازه‌ترین مطالعات معتبر و علمی نشان داده است که آقایان هم مانند خانم‌ها، در روزهایی از ماه، دچار اختلالاتی در ترشح هورمون‌های جنسی خود می‌شوند، به همین دلیل برخی از پزشکان اعتقاد دارند که آقایان هم مانند خانم‌ها می‌توانند دارای نشانه‌هایی از عادات ماهانه باشند.
نکته مهم:
البته این علائم به منظمی دوره قاعدگی خانم‌ها نبوده و می‌تواند هر ۲ یا ۳ ماه یکبار و به مدت سه تا چهار روز اتفاق بیافتد. از طرفی این عادت در آقایان، علائمی ظاهری شبیه خانم‌ها ندارد و صرفاً تغییرات در سطح هورمونی و داخلی است.
علائم عادت ماهانه آقایان
۱.
تحریک پذیری بالا
۲.
عصبانیت و پرخاشگری
۳.
حس غمگینی و ناراحتی
۴.
مشکل در خلق و خو
۵.
عدم اعتماد به نفس
۶.
کم حرفی
۷.
زود رنجی
۸.
بهانه گیری
دلیل عادت ماهانه مردان
علت اصلی این عارضه، اختلال در تعادل هورمون جنسی تستوسترون می‌باشد. در واقع ترشح طبیعی هورمون تستوسترون به‌طور روزانه می‌تواند مانع از بروز حالات گفته شده بالا، در بدن یک مرد شود.
ورزش و عادت ماهانه آقایان
همانطور که می‌دانید، تمرینات منظم قدرتی باعث افزایش ترشح هورمون تستوسترون می‌شوند. در واقع تمرین با افزایش سطح هورمون مردانه، باعث کاهش علائم پریود آقایون می‌شود. از طرفی، شما به‌عنوان یک آقا، اگر هرکدام از علائم را در خودتان مشاهده کردید، بهتره
شدت تمرینات را کمی کاهش دهید
و با
تغذیه متناسب
با این دوره چند روزه، سعی در کنترل عوارض خلق و خویی این دوره کنید. این نکته، تاثیر و لزوم انجام تمرینات قدرتی در آقایان رو به وضوح بیان می‌کند.
نویسنده:
محمد علی پیرانی
ویراستار:
ماردین غفاری
vayasport.com
دسته بندی
آقایان
واژه کلیدی
قاعدگی
پریود
عادت ماهیانه
اختلال هورمونی