روزه‌داران چه اشتباهاتی در ماه رمضان می‌کنند؟

روزه‌داران چه اشتباهاتی در ماه رمضان می‌کنند؟
هرچند یک جنبه از روزه داری، فرآیندی مذهبی و اعتقادی است، ولی خودداری از خوردن و نوشیدن از قبل طلوع آفتاب تا غروب آن، نوعی از رژیم فستینگ است که بعضی‌ها به آن فستینگ مذهبی هم می‌گویند. اشتباهات روزه‌داران در تغذیه‌هایشان چیست؟ ۱. زیاده‌روی در خوردن و آشامیدن در یک وعده ۲. استفاده بیش از حد از غذاهای سرخ شده ۳. عدم جویدن کافی غذا و بلع سریع ۴. زیاده‌روی در استفاده از نوشیدنی‌های کافئین‌دار و قهوه ۵. استفاده بیش از حد از شیرینی‌ها بلافاصله پس از افطار ۶. استفاده از غذاهای چرب در سحری ۷. غفلت از غذاهای سالم ۸. حذف وعده سحری ۹. استفاده زیاد از غذاهای سرشار از سدیم مثل: سس گوجه، نان و خمیرهای آماده ۱۰. استفاده زیاد از شیرین کننده‌های مصنوعی

نویسنده: محمد علی پیرانی ویراستار: ماردین غفاری

vayasport.comکلید‌واژهمذهبیاعتقادیفستینگخوردنآشامیدنتغذیه349 بازدید
تو ماه رمضان کی ورزش کنیم بهتره؟در ماه رمضان چه جوری و چه زمانی تمرین کنیم که پیشرفت هایی که به‌دست آوردیم رو از دست ندیم...چهارشنبه 2 فروردين 1402
ورزشکاران در ماه رمضان چه چیز هایی بخورند؟قبل شروع ماه رمضان بسیاری از ورزشکاران دغدغه روزه گرفتن را دارند ولی تغذیه آنها درست نیست...دوشنبه 6 تير 1401