جستجو

دراز و نشست باعث آب شدن شکم میشه؟

بر خلاف تصور بسیاری از ورزشکاران، دراز و نشست و حرکات شکم اثری بر کاهش چربی شکمی و اندازه دور کمر ندارد. حرکات شکم، تنها موجب افزایش استفامت عضلات شکم و انعطاف پذیری ستون فقرات در ناحیه کمر می‌شود. این اصل را نباید فراموش کرد که چربی سوزی موضعی هیچگاه در بدن رقم نمی‌خورد و چربی سوزی فقط به صورت عمومی اتفاق می‌افتد. یعنی در تمرینات ورزشی چربی کل بدن کاهش پیدا می‌کند نه فقط چربی یک قسمت خاصی از بدن.

نویسنده: مهرداد غفاری

دسته‌بندیروش‌های تمرینیکلید‌واژهحرکات شکم چربی سوزی لاغری عضلات شکم و پهلو1035 بازدید

بستن پلاستیک دور شکم برای چربی سوزی!در حین تمرین آیا بستن سلفون یا شکم بند به دور شکم و کمر باعث لاغر شدن و چربی سوزی شکم می‌شود...دوشنبه 29 اسفند 1401

آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ال کارنیتین یک پروتئین شاتل است که اسیدهای چرب را از بیرون غشای میتوکندری وارد میتوکندری می‌کند...پنجشنبه 13 بهمن 1401

وزنه های آزاد یا دستگاه بدنسازی؟ (چربی سوزی)برای چربی سوزی بهتر با دستگاه‌های بدن‌سازی تمرین کنیم یا با وزنه‌های آزاد مثل هالتر،دمبل و کتل بل...چهارشنبه 12 بهمن 1401

آیا عرق کردن به معنای چربی سوزیه؟تعریق زیاد در تمرین شاید بلافاصله روی ترازو وزن شما را کم نشان دهد ولی نشانه دقیق چربی سوزی نیست...دوشنبه 6 تير 1401

بادی پامپ، معجزه چربی سوزیروش نوینی از تمرینات قدرتی و استقامتی که به‌دلیل همراهی موسیقی طرفداران زیادی به‌دست آورده...يكشنبه 8 اسفند 1400

تی آر ایکس (TRX) برای لاغری و چربی سوزی!چربی‌سوزی با تی آر ایکس ممکن است اما نه آن طوری که فروشندگان لوازم ورزشی می‌گویند...چهارشنبه 22 دی 1400

دوش آب سرد باعث چربی سوزی می شود؟دانشمندان به تازگی متوجه شده‌اند که خاصیت ضد التهابی دوش آب سرد فقط 15 درصد از فواید آن است...دوشنبه 20 دی 1400

شوخی با ال کارنیتین (آیا چربی سوزه؟)ال کارنیتین یک پروتئین شاتل می‌باشد که کارش انتقال ذرات روغن در بخش‌هایی از بدن است...چهارشنبه 27 بهمن 1400